Wpisy archiwalne w kategorii
Próba mleczanowa
| Dystans całkowity: | 28.56 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:07 |
| Średnia prędkość: | 25.58 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 192 (96 %) |
| Suma kalorii: | 342 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 14.28 km i 0h 33m |
| Więcej statystyk | |
Próba
Niedziela, 5 maja 2013 | dodano:05.05.2013Kategoria Próba mleczanowa
Próba progu mleczanowego, tutaj opis http://lukaszm.bikestats.pl/436985,Proba-progu-mleczanowego-nr-1.html
Ogólnie to wiatr bardziej przeszkadzał niż pomagał, więc wynik słabszy niż poprzednio, a może po prostu już jestem za stary :P
Miałem jechać całe 30 minut, ale co się okazało:
Jadę jadę, już wyjeżdżam z Małych Swornychgaci, za mostem mija mnie straż pożarna na sygnale. Atakuję górkę (próba powinna być na płaskim, ale ciul), po 3/4 wymiękam i wlekę się, a tu mija mnie karetka na sygnale. Zostało mniej niż minuta. Wyjeżdżam zza górki a tu blokada na drodze, stoją samochody, straż, karetka. Więc stanąłem i mam trochę krócej.
Na drodze zderzyły się dwa samochody (jak pierwszy raz jechałem tą nową drogą to tak się zastanawiałem, że bardzo wąsko i pewnie coś będzie), już nie podjeżdżałem, bardziej byłem skupiony na utrzymaniu się na nogach jak stanąłem :O
Tętno średnie z 20 minut to 192 co znacznie zmienia postać rzeczy, wg "Biblii treningu kolarza..." strefa 1 to teraz tętno 125-159, a poprzednio miałem 116-145. Zawsze się kuźwa zastanawiam co jest z tym tętnem, jedziemy gdzieś z Ginciem- ja mam 160, a on gdzieś 120. I weź tu ogarnij. A i najlepsze- tętno max- 208. Gdy rok temu biegałem test Coopera to miałem max 220, a średnie blisko 200.
Więc albo mam zyebany pulsometr (wezmę inny następnym razem), albo po prostu tak mam, albo mam niewykrytą wadę serca i zaliczę "deda" za kilka miesięcy/lat.
Chyba by wypadało zrobić jakieś badania.
Trochę tasiemiec wyszedł ale trudno :P
Pozdrawiam
Ogólnie to wiatr bardziej przeszkadzał niż pomagał, więc wynik słabszy niż poprzednio, a może po prostu już jestem za stary :P
Miałem jechać całe 30 minut, ale co się okazało:
Jadę jadę, już wyjeżdżam z Małych Swornychgaci, za mostem mija mnie straż pożarna na sygnale. Atakuję górkę (próba powinna być na płaskim, ale ciul), po 3/4 wymiękam i wlekę się, a tu mija mnie karetka na sygnale. Zostało mniej niż minuta. Wyjeżdżam zza górki a tu blokada na drodze, stoją samochody, straż, karetka. Więc stanąłem i mam trochę krócej.
Na drodze zderzyły się dwa samochody (jak pierwszy raz jechałem tą nową drogą to tak się zastanawiałem, że bardzo wąsko i pewnie coś będzie), już nie podjeżdżałem, bardziej byłem skupiony na utrzymaniu się na nogach jak stanąłem :O
Tętno średnie z 20 minut to 192 co znacznie zmienia postać rzeczy, wg "Biblii treningu kolarza..." strefa 1 to teraz tętno 125-159, a poprzednio miałem 116-145. Zawsze się kuźwa zastanawiam co jest z tym tętnem, jedziemy gdzieś z Ginciem- ja mam 160, a on gdzieś 120. I weź tu ogarnij. A i najlepsze- tętno max- 208. Gdy rok temu biegałem test Coopera to miałem max 220, a średnie blisko 200.
Więc albo mam zyebany pulsometr (wezmę inny następnym razem), albo po prostu tak mam, albo mam niewykrytą wadę serca i zaliczę "deda" za kilka miesięcy/lat.
Chyba by wypadało zrobić jakieś badania.
Trochę tasiemiec wyszedł ale trudno :P
Pozdrawiam
Dane wycieczki:
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | AVG km/h: | 26.00 | HRavg: | 192( 96%) | HRmax: | 208(104%) | Kcal: | Pr. maks.: | 0.00 |
| Rowerek: | Trek 4900 Alpha | ||||||
Próba progu mleczanowego nr 1
Czwartek, 3 marca 2011 | dodano:03.03.2011Kategoria Próba mleczanowa
Pierwsza moja taka próba.
Krótko ją opiszę: polega ona na jeździe przez 30 minut bez przerwy z intensywnością taką, jak na wyścigu. Droga powinna być asfaltowa, jak najmniej zakrętów, bez podjazdów i zjazdów, można robić pętle lub wrócić tą samą trasą. Najpierw jedziemy 10 minut bez włączonego pulsometru i w 10 minucie go włączamy i jedziemy jeszcze 20 minut. Średnia określa tętno przy progu mleczanowym.
To tyle teorii.
Moja średnia prędkość przy próbie (30 min)- 26.60 km/h
Dystans(30 min)- 13.30 km
HRavg(30 min)- 178
Trasa- Charzykowy-Funka-Bachorze-Funka-Charzykowy
RPE- 8
Krótko ją opiszę: polega ona na jeździe przez 30 minut bez przerwy z intensywnością taką, jak na wyścigu. Droga powinna być asfaltowa, jak najmniej zakrętów, bez podjazdów i zjazdów, można robić pętle lub wrócić tą samą trasą. Najpierw jedziemy 10 minut bez włączonego pulsometru i w 10 minucie go włączamy i jedziemy jeszcze 20 minut. Średnia określa tętno przy progu mleczanowym.
To tyle teorii.
Moja średnia prędkość przy próbie (30 min)- 26.60 km/h
Dystans(30 min)- 13.30 km
HRavg(30 min)- 178
Trasa- Charzykowy-Funka-Bachorze-Funka-Charzykowy
RPE- 8
Dane wycieczki:
| Km: | 15.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | AVG km/h: | 25.23 | HRavg: | 178( 89%) | HRmax: | 188( 94%) | Kcal: | 342 | Pr. maks.: | 0.00 |
| Rowerek: | Trek 4900 Alpha | ||||||